Geros draugystės yra viena maloniausių gyvenimo patirčių. O kas, jei jūsų draugai, kurie jus sulaiko nuo jūsų viso potencialo? Štai kaip bendrauti su draugais, kurie jus tempia, kad žinotumėte, kaip pakilti virš jų elgesio.
Sprendimas pagerinti save ir iš tikrųjų sekti gali būti viena maloniausių patirčių per gyvenimą. Mes visi galime tapti geresniais žmonėmis.
Jei esate panašūs į mus, kai kuriais momentais jautėtės neišsipildę ir nesijautėte (ar vis dar nesijaučiate), kad gyvenate savo tikrąjį potencialą. Ir kadangi dauguma žmonių nejaučia, kad turi galią pasikeisti, kai pagaliau kasdami savo kulnus, kad įgytumėte šiek tiek pagreičio, nenustebkite, jei pakeliui įvyks pasipriešinimas.
Iš tiesų, kartais atrodo, kad visas jūsų socialinis ratas įsijungia jus, kai pradedate matyti rezultatus.
Šiandien noriu pakalbėti apie draugus. Tiksliau, net subtiliai, draugai, kurie tave nuleidžia ar nuleido.
Draugystė gali būti dviašmenis kardas
Jūsų draugai praturtina jūsų gyvenimą. Jie yra pagrindiniai personažai prisiminimų, kuriuos vaidinate savo praeityje, dienomis ir naktimis, prasideda dabar, ir jūsų ateities planai. Deja, draugai ne visada yra teigiama įtaka - dėl daugelio skirtingų priežasčių.
Pavyzdžiui, jei darote teigiamus pokyčius savo gyvenime, vis tiek galite turėti draugų, įstrigusių toje pačioje rutulyje, kuriame anksčiau buvote. Nors mes mylime šiuos žmones, ne visada sveika, kad esame šalia jų, ir svarbu žinoti, kaip žongliruoti tuo dinamišku, jei norite, kad pasisektų.
Nors kai kurie draugai gali elgtis priešiškai Kalbant apie jus, kaip pasireiškia jūsų savęs tobulinimas, dažniausiai neigiamumas yra subtilus ir nesąmoningai atliekamas (o, tai niekada nedirbs, 80% visų mažų įmonių žlunga, tik vienas gėrimas, jums nesijaučia nuo to laiko, kai jūs taip sunkiai dirbate, kodėl taip sunkiai dirbate, nustokite taip rimtai vertinti dalykus ir tiesiog mėgautis savimi?).
Buvo sakoma, kad mes esame įpročių būtybės; Mes taip pat esame nuoseklumo būtybės. Ir mūsų pasąmonė yra atsispirti, kai žmogus nesielgia taip, kaip mes tikimės.
Kita dažna priežastis, kodėl kai kurie žmonės yra tokie atsparūs kitų žmonių sėkmei, yra ta, kad tam tikru lygmeniu tai jiems primena jų trūkumus ir praleistas galimybes; Tai yra kita monetos pusė, kuri mato, kad žmonės labai džiaugiasi dėl kitų nesėkmės. Tai gali pasireikšti Pavydas , priešiškumas, panieka, paskalos, pasyvūs-agresyvūs komentarai, žodiniai iššūkiai, susvetimėjimas ir tiesioginis sabotažas.
kaip tausoti virtuvės spinteles
Kada paleisti draugus
Nustatyti, kada draugai tempia jus, ne visada lengva. Tai daugiau nei sudėtingas sprendimas, kurį daugelis iš mūsų nenori priimti. Net jei ilgą laiką draugavote su kuo nors, viskas gali pasikeisti.
Jums gali nebegalėti jų tikėtis, arba jums gali būti vis sunkiau palaikyti santykius. Jei jūsų draugystė nepadaro jūsų geresne savęs versija ar pakelkite, kai jaučiatės žemyn ir blogiausia, greičiausiai laikas paleisti savo draugą.
Ar jūsų draugas skatina nepageidaujamą elgesį ar nesveikus įpročius? Jei jūsų draugas tyčiojasi iš tavęs ir elgiasi kitais būdais, kurie daro įtaką jūsų savivertei, jie gali būti toksiški, ir laikas juos paleisti. Pažvelkime giliau pažvelgti į kai kuriuos toksiškus bruožus, kurie padės jums nuspręsti, ar atėjo laikas.
Jei jums reikia daugiau pagalbos paleidus žmones (ar dalykus ir įpročius) iš savo gyvenimo, peržiūrėkite mūsų 125 paleisti citatas išleisti praeitį Ir pažiūrėkite, kaip tai padaryti šiandien.
Bendri toksiško draugo bruožai
Ar žinote įspėjamuosius toksiškos draugystės požymius? Toksiška draugystė galiausiai gali išryškinti jus blogiausiai ir sukelti emocinę prievartą.
1. Jie maitinasi jūsų nesaugumu
Tai yra viena didžiausių raudonų vėliavų nustatant, ar santykis yra toksiškas. Niekada negali žinoti, kur stovi su jais; Jie dažnai būna neaiškūs. Tai gali sunaikinti pasitikėjimą ir priversti jus patirti nelaimės jausmus.
Turi būti tam tikra pusiausvyra, kad draugystė veiktų ir būtų sveiki santykiai. Jei abiejų žmonių poreikiai nėra patenkinti, yra disbalansas.
Norėdami nustatyti, ar jūsų draugas yra toksiškas, apmąstykite, kaip jaučiatės būdami su jais. Šiuo metu jų žavesys gali jus užmerkti, tačiau jis gali būti toksiškas, jei aplink juos nuolat jautiesi mažas ar sumažėjęs.
2. Jie negerbia ribų
Kita raudona toksiškų draugystės vėliava yra tada, kai kas nors negerbia jūsų ribų. Jei jie gėdija jus, kad nenorėjote kažko padaryti ar paskatinti jus išeiti už savo komforto zonos, kai aiškiai paaiškinote kelis kartus, kodėl jūs pasirenkate ne, jie negerbia ribų.
Apmąstykite savo pasirinkimą ir išsiaiškinkite, ar jie neigiamai jus stumia, ar tiesiog bandė paskatinti jus išbandyti naujus dalykus ir panaudoti naujas galimybes. Jei pastebite, kad jums nepatogu, tai gali būti toksiški santykiai.
Geras sveikų santykių draugas paskatins jus nepažeisdami jūsų ribų. Apmąstydami savo jausmus ir patirtį, turėtumėte sugebėti išsiaiškinti, ar jie yra tikri draugai, kurie mėgsta leisti laiką su jumis ar draugais, kurie subtiliai tave nuginkluoja.
3. Viskas priklauso nuo jų sąlygų
Jei draugystė griežtai laikosi jų sąlygų ir demonstruoja kontroliuojantį elgesį, tai gali pasirodyti dar viena raudona vėliava. Jei jūsų draugas visą laiką kreipiasi į jus pagalbos, bet nesugebės būti už jus tuo atveju, kai jums reikia padėti sau, yra disbalansas ir tai gali būti toksiška draugystė.
Ar jie buvo užsiėmę ir negalėjo padėti, ar jie tiesiog nusprendė to nedaryti? Nors žmonės gali daryti klaidų, turite apmąstyti savo patirtį ir pamatyti, ar draugystė yra tvari.
4. Tai labiau panašu į operaciją
Ar jūsų santykiai jaučiasi tikri, ar jie jaučiasi labiau sandoriai? Kartais būna susidraugauti vien dėl to, ką galite padaryti tam asmeniui.
Jei jūsų draugas nuolat bando jums ką nors parduoti arba saugo skirtukus, kiek yra skolingi palankumai, jie kerta liniją ir keliauja nuo draugystės. Šiuo metu tai labiau panašu į verslo sandorį ir nieko nėra nuoširdžiai.
5. Jūs laikote vienas kitą atgal
Remiantis 2007 m. Atliktu tyrimu ir paskelbtame Naujosios Anglijos medicinos žurnalas , nutukimas pasklido per giliai sujungtą daugiau nei 12 000 žmonių socialinį tinklą. Tai rodo, kad tarp mūsų socialinių santykių ir mūsų elgesio, susijusio su savo sveikata, yra ryšys.
Jei sulaikote vienas kitą atgal ir neleidžiate sveikti, arba jūsų draugas nuolat skundžiasi jumis, gali būti laikas juos mesti. Tikri draugai kartu dirbs sveikais santykiais, o blogas draugas jus nuleis. Geras draugas prireikus pasiūlys emocinę paramą.
Laisvo lūžio procesas
Taigi, kaip naršyti po šį socialinį minų lauką? Ar įmanoma išgelbėti šias draugystes, o jei ne, kaip žinoti, kad laikas paleisti blogą draugą?
Pažvelkime į paprastą 7 žingsnių procesą, kurį galite naudoti analizuodami šiuos ryšius, kai jie pradeda jaustis kaip negyvas svoris prie jūsų kojų.
dalykai, susiję su vaikais St Pete
Ar esate pasirengęs paleisti draugus, kurie tave tempia?
1 žingsnis: atpažinkite trintį
Pirmasis akivaizdus žingsnis yra pripažinimas, kai santykiai tapo toksiški. Prieš tęsdami, rekomenduojame pereiti per raudonas vėliavas, kurias aprašėme aukščiau, nes nustatyti, ar turite toksiškus ryšius, ar sveiki santykiai ne visada yra supjaustyti ir išdžiūsta. Tai gali būti daug sudėtingesnė.
Pirmiausia, kiekviena draugystė turi savo pakilimų ir nuosmukių, ir kartais mes linkę nekreipti dėmesio į nuosmukių padidėjimą, tiesiog perduodate ją kaip įprastą verslą. Tai yra vienas dalykas, jei turite savo kovos akimirkas, tačiau kai kibimas ir jėgos žaidimai tampa norma, tai yra ne tik nuotaika ar reikalinga pora dienų, nes dėl emocijų ar pasipiktinimo.
Kita priežastis, dėl kurios gali būti sunku, yra ta, kad tai, kaip jūsų draugai jus pakenkia, ne visada yra akivaizdi. Žmonės yra emociniai padarai, kurie subtiliai bendrauja, ypač turėdami omenyje, kad mes ne visada suprantame savo motyvus.
vengti neoninių šviesų
Be akivaizdaus sabotažo ar draugų, kurie jus nuleidžia dėl savo pačių naikinančio ar blogo elgesio, būtinai atkreipkite dėmesį, kai draugas palieka jus neigiamai, nei jie palieka jus pozityviai, net jei tai atrodo netyčinis. Apsvarstykite, kodėl ir kaip jie verčia jus jaustis taip, kaip jie daro.
Ar tai tampa ciklu? Kiek toksiškų draugų raudonų vėliavų radote?
2 žingsnis: pabandykite juos suprasti
Nuspręsdamas, kad jūsų draugas jus sulaiko arba turite draugų, kurie subtiliai tave nuleido, pirmoji pagunda dažnai būna pyktis. Galų gale, jie turėtų būti tavo draugas - kaip jie galėjo jus išduoti norėdami nieko, išskyrus geriausius?
Bet sekundę sulėtinkite. Nesipriešinkite pagundai, kad mainais būtų emocinis ar kerštingas. Jūs turite daug didesnę tikimybę išsaugoti draugystę ir galbūt net atvykti į savo naujus supratimus, jei vietoj to ieškote empatijos.
Pabandykite suprasti, kas tiksliai sukelia jūsų draugo elgesį. Ar jie tikrai pyksta ant tavęs, ar jie tiesiog jaučiasi nesaugūs? Ar jie bando sąmoningai sulaikyti jus ar veikti natūraliai polinkį, kad išlaikytų žinomą ir mylimą draugą? Pirmiausia ieškokite tiesos.
Taip pat svarbu ištirti galimybę, kad jūs elgėtės kitaip dėl pokyčių jūsų gyvenime - ir galbūt būtent tai ir klaidina jūsų draugą.
Pavyzdžiui, aš skaičiau apie neseniai atliktą tyrimą, kuriame buvo aptikta žmonių, kurie uždirba daugiau pinigų agresyviau, ir kad asmuo, laimėjęs pagrindinį stalo žaidimą, pritvirtintą prie jų naudos, veiks agresyviau ir nesėkmingai.
Man tai buvo didelis AHA momentas, nes mano paties gyvenime yra atvejų, kai aš pagavau save vairuodamas kaip labiau trūkčiojantį, būdamas gražesnėje transporto priemonėje.
Atsižvelgdami į tai, pagalvokite, kaip pastaruoju metu veikėte. Ar yra kokių nors tikimybių, kad nauji teigiami jūsų gyvenimo pokyčiai taip pat turi daugiau neigiamo šalutinio poveikio jūsų elgesiui, kuris trina žmones neteisingai? Galbūt jums reikia šiek tiek pašviesinti.
3 žingsnis: apsvarstykite naudą
Skirkite laiko apsvarstyti teigiamus dalykus, kuriuos jūsų draugas atneša į jūsų gyvenimą. Tik teisinga galvoti apie tai, kiek jie reiškia jums ir visus malonumus bei palaikymą, kurį jie siūlo, be pastarojo meto sunkumų. Atmesdami tai, jūs galite juos nuvertinti pykčio būsenoje ir nenorite skubėti priimti tokio didžiulio sprendimo.
Nelaiminga tiesa yra ta, kad šiuo metu galite suvokti, kad bet kokia jūsų gyvenimo vertė jau seniai išnyko; Kartais būtent taip eina gyvenimas. Lygiai taip pat, kaip jūs keičiatės į gerąją pusę, kartais žmonės keičiasi blogiau.
Kad ir kokia būtų priežastis, jei žmogus jūsų gyvenimui nieko nereikšina, išskyrus negatyvą, gali būti laikas juos paleisti. Kai norite susitvarkyti su draugais, kurie jus tempia, ne tik sutelkite dėmesį į pozityvumą - pereikite prie 4 veiksmo.
4 žingsnis: supraskite negatyvus
Išgyvenęs teigiamą naudą, kurią šis asmuo atneša į jūsų gyvenimą, atėjo laikas rimtai sužinoti apie negatyvus.
Ar žalingas jūsų draugo elgesys ir požiūris į savo gyvenimą ir skatina savęs aktualizavimą? Ar tai turės įtakos jūsų pažangai, ar tai greičiausiai bus laikinas augantis skausmas, kurį jie priprato, kaip visada priprato prie pokyčių, kuriuos atneša gyvenimas?
Šis žingsnis yra laikas rimtai sužinoti, kokia rimta problema tai iš tikrųjų.
Vis dėlto nenuvertinkite savo savivertės vertės ar kitų galimybių iškirpti pavarą tiesiai iš jūsų paprastu komentarą.
Panašiai, jei jūs bandote mesti griaunamą blogą elgesį ar įprotį, pavyzdžiui, gerti ar vartoti narkotikus, turėtumėte žinoti, kad seni draugai, kurie vis dar daro tuos dalykus ir, atrodo, negali atsitraukti nuo savo demonų, jums yra ypač didelė rizika.
5 žingsnis: ieškoti pusiausvyros
Ar jūsų draugai jus palaiko subalansuoti, ar tempia?
Prieš visiškai iškirpdami žmones iš savo gyvenimo ir deginant tiltus, pagalvokite, kaip pirmiausia pasiekti labiau subalansuotą požiūrį.
Mes gyvenime turime visų tipų žmones, kurių galbūt nesulaukiame 100% laiko. Bosai ir bendradarbiai. Broliai ir seserys . Uošviai. Net mūsų pačių tėvai. Vis dėlto mes paprastai randame būdų, kaip vis dar gyventi su šiais žmonėmis, dirbti ir netgi mylėti.
Atsižvelgiant į tai, ar būtina visiškai išmesti draugystę pro duris, ar galite ją kažkaip iš naujo apibrėžti?
„pasidaryk pats“ laiptų bėgikas
Galbūt jūs tiesiog nebūsite tokio tipo draugų, kurie daug laiko praleidžia kartu. Tai nereiškia, kad vis dar negalite palaikyti ryšio - visada turėtumėte visiškai kontroliuoti, kaip kažkas yra jūsų gyvenime, ir nėra nieko blogo, jei ką nors laikote per atstumą, vis dar palaikydami ryšį. Kol jūs tai darote ne tik žaisti žaidimus ...
Be to, kartais gali pakakti pauzės, kad būtų galima paskatinti reikalingus pakeitimus. Po kurio laiko vienas nuo kito gali būti labiau linkę priimti naująjį jus, tiesiog mielai vis dar turėdami jus savo gyvenime. Tiesą sakant, medaus mėnesio laikotarpiu, kai senos draugystės visada išgyvena suvienijant, jos gali labai gerai suvokti, kad, nors jūs pasikeitėte, naujasis jūs esate tiesiog laimingesnė senosios jūsų versija.
Be to, kartais galite pradėti pokyčius tiesiog pakeisdami tai, kaip elgiatės su asmeniu (ypač jei jūs darote išvadą, kad buvote problemos dalis), atverdami dialogą ar net tiesiogiai susiduriate su jų elgesiu. Tai visi verti variantų - tai tiesiog priklauso nuo situacijos.
6 žingsnis: imkitės veiksmų
Kai nuspręsite, kaip susitvarkysite su toksiška draugyste, kita dalis yra sunkiausia. Jūs iš tikrųjų turite tai sekti.
Vis dėlto atsiminkite šį svarbų faktą: dažnai labiausiai charizmatiškiausi yra manipuliuojantys iš mūsų draugų, kurie greičiausiai bus atsparūs mums keičiantis. Tai reiškia, kad kai jie sulaukia to, kas vyksta, jie gali akimirksniu pakeisti savo elgesį reaguodami, o tai gali būti viliojanti.
Draugystė kartais gali būti panaši į emociškai priekabiaujančius santykius, kai kai tik auka bando pasitraukti, priekabiautojas keičia savo poelgį, tik paslystant atgal į senąją rutiną, kai vėl bus uždarytas atstumas. Kartais jie tai daro tikslingai, o kartais nekontroliuoja savo emocinio elgesio.
Turėdami omenyje tai, ką minėjau apie manipuliatorius, galiausiai turite nuspręsti, ar jų širdies pasikeitimas yra tikros pastangos, ar ne.
Jei nusprendėte tik pakeisti savo draugystę ar net diskutuoti su draugu, kad pamatytumėte, ar tokiu būdu galėtumėte atlikti pakeitimus, tam reikės šiek tiek pakartotinio įvertinimo, kad pamatytumėte, ar jis veikė.
Greičiausiai jūs iškart žinosite, jei to nėra, o tiesiog stebėkite situaciją, suprasdami, kad jei viskas nepagerės, gali tekti visiškai ištraukti kištuką.
7 žingsnis: paleisti draugus, kurie tave tempia
Kelis kartus šiame straipsnyje minėjau apie diskusiją. Bet aš nenoriu pateikti neteisingo įspūdžio. Konfrontacija ir kritika dažnai yra blogiausi būdai, kuriais galite susidoroti su pėsčiomis nuo draugystės.
Net jei nuspręsite, kad jūsų gyvenimas yra geriau be ypač nuodingų santykių, ar šis sprendimas tikrai reikalauja tam tikro tipo nepatogių ir konfrontacinių išsiskyrimų? Daugeliu atvejų sakyčiau „ne“. Čia tai nėra romantiški santykiai ir jūs neturite jokių įsipareigojimų vienas kitam - draugystė visą laiką baigiasi tiesiog nukritus.
Praėjus nuo draugystės, kai tai padaryta teisingai, reikėtų vos pastebėti. Jei pasikeitėte pakankamai, kad rimtai apsvarstytumėte draugystę, tikėtina, kad jūsų draugystę palaiko tik seni įpročiai ir pažinimas.
Jei paleisite tuos, dažnai rasite draugystę, ištirpinančią natūraliai. Nėra jokios priežasties, kad negalite išlaikyti pilietinių dalykų. Kas žino, galbūt kada nors pakeliui, jūs vėl prisijungsite kaip du skirtingi, tačiau labai pažįstami žmonės.
Žinoma, bus atvejų, kai jūsų sprendimas atitinka ypač beviltišką pasipriešinimą, ir jums gali tekti būti šiek tiek mažiau taktiški, jei tas draugas iš tikrųjų yra tas, kuriam reikia eiti, bet gerai, kad būtent taip kartais ir gyvenimas.
Draugystės raida
Nei vienas iš jų nėra lengvas, ir nenoriu apsimesti, kad turiu visus atsakymus į chaotišką žmonių santykių kraštovaizdį. Tobuliame pasaulyje visi jūsų draugai pamatytų puikius dalykus, vykstančius jūsų gyvenime, ir peršokite tiesiai laive, ne tik džiaugiuosi matydami, kad tau taip gerai sekasi, bet ir norėdami eiti tuo pačiu keliu.
Deja, ne taip paprastai tai veikia. Daugelis žmonių išgyvena gyvenimą be jėgų gyventi pagal savo idealus. Ir tai reiškia, kad vystosi ir kelias į savęs tobulinimą dažnai yra vienišas, net vienišas procesas.
Kai kurie žmonės net negali užmegzti šių draugystės ir niekada neturi tikro draugo, į kurį galėtų tikėtis. Pavyzdžiui, tiems, kurie turi socialinio nerimo sutrikimą, sunku susirasti naujų draugų. Ir kai kurie net mano, kad draugai, kuriuos jie turi, nėra pakankamai aukštos kokybės.
Nepamirškite perskaityti mūsų 275 Draugystės citatos Norėdami pamatyti, kokie geri draugai turėtų būti.
Socialinis nerimas turi galią paveikti draugystę. Tai aiškiai matoma tyrime, paskelbtame žurnale „Annormal Psychology“. Jame teigiama, kad žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, dažnai patiria iškreiptą draugystės suvokimą.
Socialinis nerimas daro įtaką jūsų sugebėjimui susidraugauti ir įsitraukti į pokalbį, taip pat gali sukelti iškreiptą suvokimą. Ar jūs žiūrite į savo santykius neigiamai, nes jie yra pateisinami? O gal matote skirtingus žmones skirtingais būdais, nes jūs suvokiate situaciją netinkamoje šviesoje?
kaip purvo ir smėlio gipso kartoną
Kartais tai padeda žengti žingsnį atgal, apmąstyti savo psichinę sveikatą ir išsiaiškinti, ar jūsų dabartiniai draugai atneša laimę ar liūdesį. Ar patiriate daug skaudžių jausmų? Ar aplinkiniai žmonės siūlo jums reikalingą emocinę paramą, ir ar galite atsiriboti nuo to, kas padeda?
Neleisk žmonėms nuleisti
Vis dėlto neleiskite visa tai per daug nulipti. Atminkite, kad kiekvieną kartą užsidarant vienos durys, kitos atsidaro. Kai tapsite tik šiek tiek kitokiu, jūs sutiksite naujų žmonių, kurie į jūsų gyvenimą atneša įdomių naujų galimybių.
Ne tik tai, bet ir greitai sužinosite, kas yra jūsų tikrieji draugai - tie, kurie ten bus iki pabaigos. Tai skausmingas procesas, tačiau kartais verta pastangų.
Būti šalia kažko neigiamo gali būti nepaprastai sausa. Neleisk žmonėms nuleisti. Venkite tų, kurie tiesiog nori skųstis pasauliu ar jūs. Tai yra jų, o ne jūsų problema.
Neužsiimkite su tokiais žmonėmis. Tai gali pabloginti. Tikriausiai jie staiga neras laimės dėl to, ką sakote ar nurodote. Greičiau jie padvigubins savo pradinį tašką.
Ir nelaikykite savo tyla grubumu. Galite skleisti ne komitalinius garsus ar pastabas, rodančias kitą asmenį, kurį klausote, bet nesijaudinate.
Ir nenustebkite, jei kada nors jūsų paleidę santykiai sugrįš aplink visą ratą, nes tavo senas draugas šiek tiek užauga savarankiškai.
