Šiandieniniame džiovos pasaulyje tampa sunkiau ir sunkiau nuraminti protą. Mes esame per daug stimuliuojami ir per daug dirbami, ir randame mažiau laiko daryti tai, kas mums patinka dėl dalykų turėti padaryti.
Be tylių ir aiškumo akimirkų nesunku visą dieną neišgirdus vidinio balso. Bet tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo psichinei sveikatai. Suradus erdvę sąmoningumui, mums padeda ir sudėtingais laikais, ir šventės akimirkomis. Tai leidžia mūsų protui grįžti prie to, kas mes iš tikrųjų esame, kur esame ir kaip mums sekasi.
Įkvepiantys padrąsinimo žodžiai daro didelę įtaką protui. 2015 m Smegenys ir elgesys patvirtino, kad kartojimas žodis ar frazė nutilo tai, kas vadinama Numatytasis režimo tinklas - tai yra tinklas, kuris užpildo protą užimtomis, blaškančiomis mintimis.
Pakartotos mantros (kaip ir mes pasidalinsime žemiau) leiskite protas pailsėti, Padėkite mums susikaupti ir leiskite mums pamatyti pasaulį be blaškančio šnekėjimo.
Skatinančios frazes pačios sukelia teigiamą neurologinį atsaką. Jau aštuntajame dešimtmetyje mokslininkas Johnas Ecclesas Tai sužinojo tiesiog kalbėdamas teigiami veiksmažodžiai Garsiai už judėjimo atsakingos smegenų sritis pradėjo veikti. Kiti tyrėjai ir toliau įrodė savo išvadas per pastaruosius kelis dešimtmečius: kad kai kartojame teigiamas frazes, mūsų smegenys fiziškai reaguoja.
Mes sudarėme sąrašą padrąsinimo žodžiai Norėdami padėti sutelkti savo mintis ir nutildyti numatytąjį režimo tinklą.
Mes siūlome perskaityti visą sąrašą ir išsirinkti tuos, kurie iš tikrųjų su jumis rezonuoja. Užrašykite juos ir padėkite juos kur nors, ką galite pamatyti: ant savo šaldytuvo, ant užrašo prie savo stalo, šalia priekinių durų ar net ant veidrodžio. Kur juos pamatysite! Tada atkreipkite dėmesį į tai, kad kiekvieną dieną juos garsiai pasakykite.
Taigi čia yra 101 įkvepiantys paskatinimo žodžiai šiandien jus pakelti!
Kiekvieno sunkumo viduryje yra galimybė. - Albertas Einšteinas
Kasdieniai mantros sąmoningumui
- Šiandien aš sodinu sėklas gyvenimui, kurį ilgai gyventi.
- Esu atvira ir noriu tekėti su gyvenimo pokyčiais.
- Aš sukuriu ramios ir aiškumo erdvę aplink mane.
- Mano kūrybiškumas yra brangus ir nepakartojamas.
- Viena veikla vienu metu; Nereikia skubėti.
- Niekas negali manęs atitraukti nuo šios akimirkos, išskyrus mane.
- Aš palaikau savo darbą ir tikslus.
- Šiandien pamatysiu pasaulį su entuziazmu ir smalsumas .
- Mano kvėpavimas yra įvažiavimas į vidinės ramybės vietą.
- Aš ieškosiu šventojo įprastu.
- Kiekvienas mano sutiktas asmuo yra draugas ir kolega pasaulio keliautojas.
- Aš sugebu atlikti mažus teigiamus pokyčius.
- Visų dalykų pusiausvyra sukelia ramybę ir pasitenkinimą.
- Šiandien aš sukursiu ką nors naujo.
- Mano protas ilgisi naujos informacijos ir augimo.
- Gerumo aktai per pasaulį.
- Mano užuojauta nelieka nepastebėta.
- Laikas niekada negaištas, kai esu visiškai dalyvaujanti.
- Šiandien išeisiu už savo komforto zonos.
- Ateities tikslų nustatymas suteikia man kryptį dabartyje.
- Mano penki pojūčiai yra durys į dabartinę akimirką.
- Aš pasveiksiu susisiekdamas su kitais.
- Aš esu nuolatinis darbas, ir tai gerai.
Viskas, ko jums reikia norint įgyvendinti savo tikslus, jau yra jumyse.
Sėkmės paskatinimo žodžiai
- Aš turiu vientisumas Važiuokite ir atkakliai dirbo šią akimirką.
- Aš esu vertas pagyrimo - tiek iš kitų, tiek iš savęs.
- Su kiekviena diena žengsiu mažesnius žingsnius link savo džiaugsmo.
- Dirbdama savo tikslais įkvepia kitus aplinkinius daryti tą patį.
- Tobulėjimas ir augimas niekada nėra linijinis.
- Tuo daugiau Aš tobulinu save , tuo labiau galiu padėti aplinkiniam pasauliui.
- Aš turiu the galia skleisti meilę kiekvienam asmeniui, kuris kerta mano kelią.
- Mano kelias yra unikalus ir aš jį vaikščiosiu su pasididžiavimu.
- Aš pristabdysiu ir įvertinsiu šią gražią akimirką.
- Aš galiu apibrėžti, ką man reiškia sėkmė tuo metu.
- Aš paskleisiu entuziastingą šviesą tiems, kuriems to reikia šiandien.
- Aš pastatiau šį kalną su mažais akmenimis ir tik tada pradėjau lipti.
- Ši diena gali būti vilties švyturys toms dienoms, kai man reikia įkvėpimo.
- Mano bendruomenė palaiko mane ir aš juos palaikau.
- Aš dalyvausiu dabartiniame džiaugsme.
- Pokyčiai neišvengiami, gerais laikais ir blogais laikais.
- Niekada nepasiduok . Nėra tokio dalyko kaip pabaiga. Tiesiog nauja pradžia.
- Gali kilti problemų į priekį, bet aš esu pakankamai stipri, kad galėčiau su tuo susidurti.
- Žmonės manimi pasitiki, nes esu patikima.
- Kiekviena sėkmė yra galimybė padėti kitiems.
Geros sveikatos mantros
- Mano kūnas yra gražus kūrinys, kuris keičiasi ir auga.
- Aš renkuosi veiksmus, maistą ir idėjas, kurios man padeda būti aukštesni ir stipresni.
- Kiekvieną dieną mano kūnas gali pasveikti.
- Aš užpildau savo protą ir kūną šviesa ir meile.
- Aš mankštinuosi, kad geriau suprantu savo kūną.
- Siunčiu mylintį gerumą kiekvienam savo smegenų organui ir sričiai.
- Taika su mano kūnu įkvepia kitus rasti ramybę savo.
- Maitindamas mano protą maitinu mano kūną.
- Man leidžiama skirti laiko pasveikti.
- Klausysiu, ką mano kūnas bando man pasakyti.
- Aš ieškosiu pagalbos, kai negaliu sau padėti.
- Mano sveikatos standartai pateikiami prieš kieno nors kito grožio standartus.
- Aš pasitikrinsiu savimi ir pateiksiu savo kūnui tai, ko jam reikia.
- Kai gerai maitinu savo kūną, aš labiau pajėgus susisiekti su aplinkiniais.
- Šiandien maloniai kalbėsiu su savo kūnu.
- Esu dėkingas už savo sugebėjimus.
- Per savo dieną tęsiu ryžtą, o ne sprendimą.
- Aš nustatau savo standartus ir etalonus.
- Mano psichinė ir fizinė sveikata ateina prieš mano karjerą.
- Rasiu naujų būdų, kaip palaikyti aplinkinių sveikatą.
Neleisk, kad tai, ko negalite padaryti, trukdo tai, ką galite padaryti. - Johnas Woodenas
Skatinimo žodžių liūdesio laikai
- Ašaros yra upė, kuri jus kažkur nuveda ... Ašaros pakelia jūsų valtį nuo žemės, nešdama ją žemyn į kažkur geriau. - Clarissa Pinkola Estes
- Nors aš Pajuskite skausmą , Aš vis dar esu tikrasis aš.
- Kai man rūpi emocijos, aš labiau galiu rūpintis kitais.
- Pokyčiai yra kelias į augimą.
- Aš puoselėsiu savo vidinį skausmą ir klausysiuosi jo žinios.
- Aš padariau viską, ką jaučiau, šiuo metu buvo teisinga; Man nereikia gailėtis.
- Aš nesu viena ir nesu pamiršta.
- Paklausus pagalbos, mane stiprėja.
- Iš pokyčių yra puiki galimybė.
- Klausysiu savo liūdesio kantrybė Ir meilė.
- Mano žodžiai, mintys ir idėjos yra svarbios pasauliui.
- Aš nusipelniau poilsio ir atjauninimo.
- Pasaulis, esantis mano galvoje, manęs neapibrėžia.
- Šiuo sunkiu metu esu saugomas meilėje ir gerume.
- Tu esi dangus. Visa kita - tai tik oras. - Pema Chodronas
- Nors jaučiuosi nekontroliuojamas, esu saugus, prižiūrimas ir sveikas.
- Praeities pavojai neapibrėžia, kas aš esu šiandien.
- Aš nesu našta kitiems, nes jie man nėra našta.
- Kol kas mažomis akimirkomis ieškosiu džiaugsmo.
- Aš nusipelnau savęs palankumo ir meilės sau.
- Pasaulis turi išgirsti, ką turiu pasakyti.
Kartais, kai esate tamsioje vietoje, manote, kad buvai palaidotas, bet iš tikrųjų buvote pasodintas. - Christine Caine
Mantros iššūkių laikams
- Kai žmogaus kalba kupina pykčio, taip yra todėl, kad jis ar ji kenčia. - Thich nhat hanh, Pyktis
- Aš turiu solved similar problems in the past and can do so again.
- Manęs negali apibrėžti visuomenės etiketės. Aš esu unikali.
- Aš galiu panaudoti šį pyktį, kad paskatinčiau teigiamus pokyčius savyje ir aplinkiniams.
- Mano pyktis kyla iš baimės, ir aš paguosiu tą baimę mylinčiu gerumu.
- Mano maži užuojautos veiksmai yra svarbūs pasauliui.
- Kiekvienas mažas žingsnis padidina ilgą kelionę link ramybės.
- Diena po dienos, valanda po valandos, minutė po minutės. Man reikia tik dabar sutelkti dėmesį.
- Kitų sėkmė ir teigiama energija įgalina mane keistis.
- Liko gražios dienos.
- Šiandien rasiu mažų gražuolių pasaulyje.
- Atleidimas prasideda rūpindamasi savo įskaudinimu.
- Mano iššūkiai įkvepia pamokas sau ir aplinkiniams.
- Už kalnų yra kalnų. –HAITINĖ patarlė
- Mano kojos yra ant žemės, kvėpuoju ir saugu.
- Poilsis paaiškins mano kitą teigiamą žingsnį į priekį.
- Aš esu atsakingas tik už savo veiksmus.
- Aš tikiu, kad pasaulyje yra meilė ir meilė.
Neskaičiuokite dienų. Priverskite dienas skaičiuoti. - Mohammedas Ali
Platus tyrimai parodė, kad kartojant padrąsinančias mantrą ir tokias frazes, kaip tos, kurios įtrauktos į šį įrašą, gali padėti sutelkti dėmesį, pasiekti savo tikslus ir gyventi labiau. Nepamirškite užsirašyti savo mėgstamų mantrų ir paskelbti jas visame name - arba aplink savo stalą - kaip fizinį priminimą, kad jums maloniai kalbėtų su savimi.
Gyvenimas visada svyruoja. Ir kaip nuolat keičiasi pasaulis, esantis už mūsų ribų, taip pat gali tai žiūrėti. Atlikite teigiamus pokyčius šiandien ir pradėkite gyventi teigiamą gyvenimą, kurį visada įsivaizdavote.
Kokia jūsų mėgstamiausia mantra? Kaip padrąsinimo žodžiai pakeitė jūsų požiūrį į gyvenimą ar padėjo jums gyventi labiau?
