Mes visada turėtume žinoti apie negandų rūšis, su kuriomis galime susidurti savo gyvenime, ir suprasti įrankius ir metodus, kurie gali būti naudojami jiems įveikti.
Nederai kyla įvairių formų. Čia yra šešių rūšių negandos, su kuriomis galite susidurti, ir tai, ką galite padaryti, kad išeitumėte iš kitos pusės.
Kas yra negandos?
Nederai paprastai apibūdinami kaip nelaimingas įvykis ar aplinkybė. Tai sunkumai, kliūtys ar iššūkis, kuris daro didelę įtaką mūsų gyvenimui. Tai yra sunkumai ar nelaimė.
Numeršimo pavyzdžiai yra abejonės savimi, fiziniai sužalojimai ar liga. Nederai taip pat gali būti apibrėžiamos kaip klaidžios, nelaimės ir nesėkmės. Ir susidūrę su krize, daugeliui žmonių gali būti sunku įsivaizduoti, kad tai, ką jie patiria, ilgainiui sukels tam tikrą asmeninį augimą. Tačiau būtent čia atsiranda atsparumas.
Atsparumas susidūręs su negandomis reiškia, kad galite atsitraukti, augti ir mokytis iš pateiktų iššūkių. Net praeities negandos gali padėti atkakliai dėl dabartinio streso jūsų gyvenime.
Nederai supažindina su savimi žmogų. - Albertas Einšteinas
1. Fizinės negandos
Fizinė negalia yra akivaizdžiausias fizinių negandų pavyzdys. Ketvirtasis žaidėjas, kuris sulaužė stuburą per futbolo žaidimą ir staiga įstrigo neįgaliojo vežimėlyje, susiduria su daugybe naujų iššūkių ir drastišku pakeitimu, kaip jis gyvena savo gyvenimą.
Yra mažiau drastiškų, bet panašiai problemiškų fizinių negandų tipų. Tokios kliūtys kaip lėtinis skausmas, nuovargis ir nutukimas verčia žmones kovoti, kad jų gyvenime būtų normalumo jausmas.
Nesvarbu, ar jie nesugeba naudotis tuo, kaip nori, turi atidžiau stebėti savo sveikatą, ar turi susidurti su kitais apribojimais, kurių dauguma iš mūsų niekada nesužinos, tie, kurie turi tam tikrų rūšių fizinių negandų, susiduria su kliūtimis, kurios nėra lengvai įveiktos.
kiemo darbai Craigslist
Jei sulaužysite ranką, jums bus sunkiau apsirengti ryte. Turite išsiugdyti naujus įgūdžius, rodančius atsparumą ir lankstumą, kad padėtumėte įveikti savo fizinius negandus.
Ką žmonės gali padaryti norėdami susitvarkyti su savo specifinėmis situacijomis, išskyrus stebuklingų vaistų ieškojimą? Yra daugybė galimybių susidoroti su fiziniais apribojimais, dideliais ir mažas.
Pirmiausia reikėtų prioritetą susitaikyti su jūsų būkle. Sutikite, kad tai yra jūsų gyvenimo dalis (bent jau kol kas) ir kad susidursite su kovomis, kurių dauguma kitų nebus. Neapsitraukite, kaip tai nėra sąžininga. Greičiau išmokite gyventi su negandomis, nesijaudindami dėl to.
Tuo pačiu užrašu turite nuosekliai rūpintis savimi. Turėtumėte atlikti bet kokius veiksmus, kuriuos galite atlikti norėdami valdyti savo sveikatą, fiziškai ir kitaip. Reguliari mankšta, sveika mityba ir teigiamas mąstymas yra būtini komponentai, norint gerai sekasi. Jei jums reikia pagalbos, galvojant apie teigiamas mintis, perskaitykite keletą Teigiami posakiai pakelti savo nuotaiką.
Jei to vis dar nepakanka, ieškokite socialinės paramos grupių, kurias sudaro žmonės, išgyvenantys panašias aplinkybes. Yra paslaugų iš tokių organizacijų kaip Amerikos lėtinio skausmo asociacija padėti surasti asmenų bendruomenę, kuri galėtų susieti su tuo, kaip jaučiatės.
Jūs negalite būti drąsus, jei jums nutiko tik nuostabių dalykų. - Mary Tyler Moore
2. Psichikos negandos
Kaip ir fizinis kliūtis gali apriboti jus, taip ir gali psichinė problema.
Tinkamai gydantis psichiatras ir psichologai yra labai svarbūs norint valdyti savo psichinę sveikatą, tačiau yra ir žingsnių, kuriuos turite atsižvelgti ne tik kreiptis į gydytoją. Jei susiduriate su psichiniu kančia, rutina yra jūsų draugas. Įsitraukite į pabudimo, mankštos ir ypač vartodami vaistus tuo pačiu dienos metu.
Kitas svarbus psichinės sveikatos problemų sprendimo ir psichinės jėgos gerinimo aspektas yra Niekada nepasiduok dėl idėjos tobulėti. Kurį laiką viskas gali būti šiurkšti, kartais gana ilgai, tačiau visada yra kažkas naujo, ką galite pabandyti pagerinti savo gerovę.
Jei kažkas nustoja būti toks efektyvus, grįžkite į šulinį, kad rastumėte tai, kas padarys apgaulę. Toliau ieškokite, ir galų gale rasite šventovę.
Turėdami psichinės nesėkmių patirties, galite patirti psichologinį kančią, toksiškus įsitikinimus, blogą psichinę sveikatą ir mažėjančią pažinimo funkciją. Psichikos nesėkmė apima bet kokią psichinę ar psichinę ligą, kuri gali apriboti žmogaus sugebėjimus.
Vaikystės negandos ar ankstyvos negandos gali paskatinti jus vystytis psichopatologijai ankstyvame gyvenime. Tai gali sukelti žlugdantį elgesį, kuris vėliau pasireiškia antisocialine asmenybe.
Jei atsidursite blogoje situacijoje, susidūrę su didelėmis nesėkmėmis, nelaimėmis ir sudėtingais laikais, suraskite savo humoro jausmą, protiškai pasiruoškite ir parengkite taiką su situacija.
Norėdami padėti išleisti toksiškų įsitikinimų sistemas, taip pat skaitykite mūsų 7 Toksiški įsitikinimai, kuriuos reikia išlaisvinti ir find out where to start.
kokios spalvos dera su tiesiog balta
Nelaimingumas yra progreso motina. - Mahatma Ghandi
3. Emocinės negandos
Daugeliui iš mūsų desperatiškai reikia išmokti jaustis, neleisdami jiems įveikti. Emocinė branda atsiranda dėl patirties ir veiksmingos proto būsenos. Tie, kurie neturi tokios brandos, patiria daugiau sunkumų gyvenime.
Labai dažna, labai žmogiška problema yra žmonėms patys nuvertina . Tie asmenys turi išmokti pagerinti savo vertę.
Kita emocija, kuri gali mus užvaldyti, yra įniršis. Mokyklos nemoko jūsų atleisti, net jei jos turėtų. Jūs turite tai išsiaiškinti sau ar Raskite patarimų kitur .
Kiekviena emocija, nesvarbu, kokia nuožmi, gali būti sutramdyta. Išmokite sutramdyti savo išteklius ( Šis Huffingtono įrašo straipsnis yra puiku) ir stebėdami juos stebėdami juos, jei jie užsidega.
Kai kurie emociniai negandos iššūkiai, su kuriais gali susidurti, yra depresija, fobijos, emocinis valgymas, užsispyrimas, padidėjęs jautrumas ir izoliacija. Taip pat galite patirti panikos priepuolius ir agresiją.
Kai pasieksite emocinę brandą, turėsite produktyvesnę proto būseną, kai susidursite su sunkumais gyvenime.
Norėdami įveikti emocines negandas, turite išsiugdyti savo vertę, o ne leisti savo įniršiui, liūdesiui ar neigiamoms emocijoms, atsirandančioms dėl problemų, kurios gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą. Neleisk, kad neigiamos emocijos jus kontroliuoja.
Kaip ir su drugeliu, norint sukurti žmonių charakterį, būtina negandai. - Joseph B. Wirthlin
4. Socialinės negandos
Tai, kaip mes bendraujame su žmonėmis, yra svarbiausia mūsų sėkmei. Gyvenimas yra be galo vienišas be draugų. Jūs negalite gauti paaukštinimo darbe, jei jūsų viršininkas nepatinka būti šalia jūsų.
Tai reiškia, kad kiekvienas, neturintis tam tikrų socialinių įgūdžių, yra labai nepalanki. Žmonės, kurie yra nepatogūs (pvz., Tie, kurie kažkur patenka į autizmo spektrą) susiduria su didelėmis ir kartais neįveikiamomis kliūtimis, kad pasisektų jų asmeniniame ar profesiniame gyvenime.
Socialinės negandos Dažnai yra prasto auklėjimo, smurtinių nusikaltimų ir nusikalstamų bendraamžių rezultatas. Šie rizikos veiksniai galiausiai gali paskatinti žmogų, išsivysčiusį antisocialinį elgesį.
Ką žmonės gali padaryti, kad išspręstų socialines problemas ir tokio tipo negandų patirtį? Yra Kūrybingi ir stebinantys dalykai, kuriuos galite padaryti, kai esi vienišas .
Taip pat yra programų ir savipagalbos knygų, kurios padės pagerinti jūsų socialinį žaidimą. Kiekvienas gali gauti naudos iš nedidelio tyrimo ir praktikos, kad patobulintų savo žmonių įgūdžius.
Gėlė, kuri žydi negandoje, yra rečiausia ir gražiausia iš visų. - Voltas Disney
5. Dvasinės negandos
Tikėjimas kažkokia aukštesne galia paprastai yra gyvenimo pranašumas. Tačiau ši aukštesnė galia net nebūtinai turi būti Dievas, tačiau daugeliui žmonių tai yra. Žmonės, kurie tvirtai tiki žmogaus dvasia, bendruomenės galia ar kažkas ne mažiau svarbaus, dažnai pasieks ramybės jausmą, kurio daugelis kitų neturi.
„pasidaryk pats“ naktinis stalas
Jei to neturite, raskite. Praturtinkite save, apimdami tai, kas, jūsų manymu, svarbu. Jei jau turite kažkokį tikėjimą, bet jaučiate, kad jis slysta, grįžkite į branduolį Kodėl Jūs įtraukiate savo tikėjimą.
Kartais negandos yra tai, su kuo jums reikia susidurti, kad taptumėte sėkmingas. - Zig Ziglar
6. Finansinės negandos
Viena akivaizdžiausių negandų rūšių yra tada, kai neturite pinigų tam tikram gyvenimo būdui leisti. Nėra greito būdo pereiti nuo skudurų iki turtų, tačiau yra žingsnių, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo finansinę gerovę.
Naujų įgūdžių išmokti nereikia kainuoti likimo. Iš prekybos mokyklos dažnai galite padaryti daugiau nei universitetas.
Be to, yra daugybė būdų išmokti naujų įgūdžių! Naktinė mokykla bendruomenės koledže yra gana prieinama. Jei darote nedidelę investiciją ir praleidžiate keletą valandų per savaitę mokydamiesi, galite nuversti visiškai naują karjeros trajektoriją.
Taip pat yra veiksmingų būdų nustatyti biudžetą. Anksčiau rekomendavome mėtą dėl universalumo, paprastumo naudojimo ir sugebėjimo sekti savo išlaidų įpročius. Bet iš tikrųjų bet koks biudžeto planas gali nueiti ilgą kelią.
Tai nėra lengva. Niekas nesako. Bet jei turite valios jėgos ir psichinę tvirtumą, galite peržengti savo dabartines priemones.
Įveikti negandas
Norėdami įveikti negandas, turite sukurti atsparumą. Gyvenimas yra antagonistas, ir jūs turite rasti tinkamas priemones, kaip įveikti iššūkius ir sunkumus, kad galėtumėte tęsti sėkmę ir asmeninį augimą.
Tai taip pat dažnai vadinama negandų koeficientas . Tai yra asmens sugebėjimas susidurti su situacijomis, iššūkiais ir kliūtimis gyvenime. Pagal Paulius G. Stoltzas , Nelaimių koeficientas (AQ) iniciatorius ir pirmaujantis ekspertas, kažkas, turintis negandų koeficientą, gali veiksmingai susidurti su šiomis kliūtimis ir visapusiškai pasinaudoti galimybėmis.
Čia yra keletas nesėkmių įveikimo strategijų:
Visada būkite pasirengę
Norėdami įveikti negandas, turite išmokyti savo protą, kad būtumėte atsparesnis. Norėdami tai padaryti, sukurkite vidinę jėgą ir turėtumėte daugiau augimo mąstysenos. Jei turite ribojančių įsitikinimų, sulaikančių jus, nustatykite, kokie jie yra, ir tada raskite socialinės paramos sistemą. Tai yra pavyzdžiai, kaip galite būti labiau pasirengę susidoroti su negandomis ir palengvinti reikalus.
Apimti pozityvumą
Turėdami teigiamą mąstyseną, galite padėti įveikti negandas. Kai susidursite su iššūkiais, ženkite žingsnį atgal ir pertvarkykite situaciją ir sukite ją į pozityvesnę šviesą. Jei yra neigiamų emocijų ar neigiamo kalbėjimo, pakeiskite ją pozityvumu.
Praktikos disciplina
Drausmė gali padėti įveikti negandas, ypač kai jūsų gyvenimas tampa nekontroliuojamas. Tokie teigiami įpročiai, tokie kaip kasdienybė, mankšta ir meditacija, gali tai padėti, ruošiant savo mintis negandoms.
Būkite susikaupęs
Dėmesys yra svarbus gyvenime. Stebėkite prizą, didesnį vaizdą. Turite turėti aistrą ir priežastį gyventi - jūsų gyvenimo tikslui. Sutelkite dėmesį į pasiekiamus ir realius tikslus ir toliau imkitės veiksmų, kad pasiektumėte tuos tikslus.
Patobulinti įgūdžius
Pagalvokite apie tai, ką padarė kai kurie sėkmingesni žmonės ir atsparūs asmenys. Dažniausiai pastebėsite, kad jie nuolat tobulina savo įgūdžius ir talentą siekdami tobulėjimo.
Pažvelkite į savo įgūdžius, raskite savo trūkumus ir dirbkite juos tobulinti, net ir sunkesniais laikais. Pvz., Jei susiduriate su finansinėmis nesėkmėmis, padidinkite savo žinias apie finansus ir valdymą.
vergas
Mokykis iš kitų
Nelaimių įveikimas taip pat reiškia mokymąsi iš kitų. Pagalvokite apie tuos, kuriais žavitės, ir paklauskite jų, kaip jie pateko ten, kur jie yra. Jie gali pasiūlyti savo negandų įveikimo pavyzdžių.
Norėdami gauti daugiau įkvėpimo ir motyvacijos tęsti, ieškoti Įkvepiančios citatos Galite paskelbti kaip kasdienį priminimą apie tai, kad sunkios aplinkybės yra iniciatyvesni.
Kartais jūsų negandos bus per daug sudėtingos, kad viena kategorija būtų. Fiziniai simptomai gali lydėti psichinės sveikatos problemą. Kartais turite finansinių problemų būtent dėl sunkumų bendravimo/tinklų kūrimo.
Net jei jūsų negandos yra daugialypės, pažiūrėkite į šiame straipsnyje pateiktus pasiūlymus ir pažiūrėkite, kaip jie gali būti taikomi jūsų situacijai. Atminkite, kad tarp strategijų, skirtų kovoti su skirtingomis kovomis, yra daug kryžminimo.
Sumaišykite ir suderinkite juos, kol rasite būdą, kaip susidurti ir pranokti iššūkius, sulaikančius jus nuo sėkmės ir rasite savo vidinę jėgą.
Eik
Kartais jūsų negandos bus per daug sudėtingos, kad viena kategorija būtų. Fiziniai simptomai gali lydėti psichinės sveikatos problemą. Kartais turite finansinių problemų būtent dėl sunkumų bendravimo/tinklų kūrimo.
Net jei jūsų negandos yra daugialypės, pažiūrėkite į šiame straipsnyje pateiktus pasiūlymus ir pažiūrėkite, kaip jie gali būti taikomi jūsų situacijai. Atminkite, kad tarp strategijų, skirtų kovoti su skirtingomis kovomis, yra daug kryžminimo. Sumaišykite ir suderinkite juos, kol rasite būdą, kaip susidurti ir pranokti iššūkius, kurie jus sulaiko nuo sėkmės.
